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深圳市鹽田區(qū)人民政府

7個壞習(xí)慣讓你怕冷

來源：發(fā)布時間：2017-11-22

1.不愛運(yùn)動
2.吸煙
3.衣物太緊
4.愛吃素
5.吃寒涼食物
6.過度節(jié)食
7.疏于保暖
怕冷，多補(bǔ)5種營養(yǎng)
1.維生素C——代表食物：鮮棗、獼猴桃  
2.B族維生素——代表食物：粗糧、油菜  
3.鐵——代表食物：瘦肉、蛋黃 
4.鈣——代表食物：牛奶、綠葉菜 
5.碘——代表食物：海帶、紫菜  
溫馨提示：立冬過后，氣溫日趨寒冷。但同樣是穿大衣，有的人絲毫不怕冷，火力十足。而有的人，則總是凍得哆哆嗦嗦，手腳冰涼。其實(shí)除了體質(zhì)原因，飲食和習(xí)慣也會影響一個人的抗寒能力。


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